Chceš se zlepšit pro sebe, nebo pro souseda na podložce?
Kdo se ve světě jógy již pohybuje, určitě ví, že pomůcky mají v jógové praxi velké místo. Pomůcky existují proto, aby nám pomohly. Velmi důležité je, si uvědomit , že použití pomůcek ze mě nedělá horšího nebo slabšího jogína. Naopak ! Více se napojím sám na sebe, odhodím ego a snažím se pozici provést správně a hlavně bezpečně i na úkor toho, že nevypadá jako pozice mého souseda na podložce. Z pohledu jógového lektora jsem často svědkem situace, kdy praktikant předstírá, že pomůcku (třeba bloček) ani nevidí, jen aby nemusel "přiznat" že jí potřebuje. Přece už jógu nějaký pátek cvičí a žádnou pomoc nepotřebuje.
Kamarádi nechme své ego doma, to je hlavní záměr jógové praxe a především pojďme na to chytře. Pokud pomůcky ignoruju a na určitou pozici prostě ještě nemám kapacitu, snadno se zraním a na jógu se jen tak znova nepodívám. Zranění se nemusí projevit přímo v daný moment, ale i po opakovaném špatném provedení pozic. Buď k sobě laskavý, poslouchej své tělo. Jóga není o spěchu a dokonalosti, naopak, je to cesta, jak akceptovat nedokonalost a naslouchat opravdovým potřebám našeho těla.
1. Díky pomůckám dostaneš za tvou snahu maximální odměnu
Ikdyž se pomůcky využívají mnoho let, přesně zapadají do dnešní doby, kdy se často musíme přizpůsobovat. Poskytují možnost přizpůsobit praxi konkrétním rozsahům našeho těla. Pomůžou ti jednoduše dosáhnout požadovaného vyrovnání, místo pokusů přinutit tvé tělo vypadat jak na instagramové fotce. Kromě ochrany před zraněním ti vhodné provedení ásany pomůže získat ty správné benefity , ať už větší rozsah, stretching, získání síly nebo všechno dohromady.
2. Pomáhají zklidnit naší mysl
Primární nástroj pro práci s myslí v józe, je dech. Jen dech nám ale nezaručí zklidnění naší neposedné hlavy. Pomůcky nám pomohou vytvořit pocity rovnováhy a uzemnění, díky nimž se můžeme lépe soustředit na přítomný okamžik. Vyloženě nás v pozici ukotví a dovolí nám si praxi více užít, namísto neustále snahy nespadnout. A jestliže mi jógový bloček pomůže dostat se například do stabilní pozice půlměsíce navíc s klidnou myslí, proč to nezkusit?
3. Prohloubí dech i naší relaxaci
Jak jsem již uvedla dříve, dech je úplným základem jógové praxe. Když v určité pozici dech nemůže volně proudit, nemůžeme dýchat nebo zadržujeme dech, není ásana správně prováděna a tudíž nám nemůže nabídnout její opravdové bohatství. Jednoduše zapomeneme dýchat do plného rozsahu našeho těla, když musíme věnovat veškerou pozornost držení vlastní rovnováhy. Při použítí pomůcek tato starost odpadá a my se můžem plně věnovat správnému jógovému hlubokému dechu, díky němuž se nám zaktivuje parasympatický nervový systém a my si můžeme užít pocit zklidnění. V dnešní uspěchané době je to velmi vítaný benefit.
4. Monžost zkusit něco nového
Je spousta výhod některých pozic, které získáš právě, když pomůcky do své praxe zařadíš. Třeba stlačením bločku mezi své kolena, když provádíš pozici mostu či velblouda, ti pomůže zapojit přitahovací svaly, které by normálně zůstaly uvolněné. Velkou výhodou pomůcek je dodání odvahy v pozicích, které jsou náročnější. Třeba pozice vrány, při které bločky využiješ jako podporu pod chodidla a celkově si provedení ulehčíš.
5. Pomáhají nám se zbavit ega a něco se o sobě naučit
Co přesně cítíš ve svých prstech, když se na bloček postavíš? Jak se změní tvůj pocit, když pásek přesuneš o kousek níže na tvém chodidle ? Jak reagují tvé emoce, když slyšíš od lektora, že bys měl použít pomůcku? Tyto pocity ti usnadní porozumět svému tělu, jeho reakcím a pocitům a pomůžou ti si lépe uvědomit nerovnováhu určitých svalových partií či emocí. Léta opakované nesprávné vzorce si díky pomůckám jednodušeji uvědomíš a snáze je změníš nebo úplně odstraníš. To je opravdu velký krok ve tvé cestě ke svému vnitřnímu já, který se projeví i mimo jógovou podložku.
Doufám, že se díky našemu článku, zamyslíš nad důležitostí jógových pomůcek. Je přece mnohem ohleduplnější přijmout pomoc než přesvědčovat souseda i sám sebe, že ten provaz prostě zvládneš :)
