Přemýšleli jste někdy, proč je jóga tak oblíbená a stává se každým dnem součástí života více lidí...?
Je nemyslitelné snažit se odpovědět jedním slovem, snad že je to: léčebná, posilující, uklidňující a harmonizující praxe, která nabízí něco pro každého, bez ohledu na věk, pohlaví, rasu, velikost, zdravotní stav, původ a ano, dokonce i fitness úroveň!
Nevěříš nám?
Přečti si pár zamyšlení, proč by měla být jóga součastí našich životů.
Uvolňuje stres
Jóga je opravdový prostředek ke zmírnění stresu, který prospívá lidem ve všech životních oblastech. V józe se učíš věnovat pozornost dechu, s jehož pomocí lze změnit myšlení a emoční stav. Když zpomalíš a zhluboka se nadechneš, uvolníš parasympatický nervový systém, který zmírňuje úzkost a napětí. Nezáleží na tom, kdo jsi; jakmile zjistíš, jak silné spojení s dechem může být, budeš šťastnější.
Posiluje tělo
Tolik začínajících studentů nemůže uvěřit, jak náročná jóga může být. Po první lekci se často objevují myšlenky typu: „Nikdy jsem si nemyslel, že to bude tak těžké! Protahování je nepříjemné.“ Ano i taková jóga může být. Je mocným nástrojem k našemu růstu. Učí nás trpělivosti a vytrvalosti. Když praktikuješ jógu, využíváš převážně jen své vlastní tělo. Jóga pomáhá rozvíjet sílu jádra, které podporuje aktivní zapojení vnitřních svalů a tělo se tak lépe drží v jednotlivých pozicích (ásanach).
Nástroj k získání flexibility
Jóga je nenahraditelným nástrojem jak získat flexibilitu. Jak otevřít tělo, srdce, plíce, jak uvolnit klouby, svaly ale i mysl.Když s jógou začínáš, tvým hlavním úkolem je vystoupit ze své komfortní zóny a zbourat vytvořená !pomyslná! omezení. Zjistíš, že dech ti pomůže jít hlouběji do každé polohy a každý den ti tělo dovolí o trošku více. Je to proces a vyžaduje čas, ale čím poctivější jsi sám k sobě, tím dříve uvidíš pokrok. Uvolnit napětí a protáhnout tělo je tak úžasný pocit, že se jóga stane rychle tvojí zdravou závislostí, bez které si už běžné ráno neumíš představit.
Propojuje s vnitřním já
Při józe je tvé naladění zaměřené na vlastní vnitřní hlas a jsi plně v přítomnosti. Jóga je nesoutěžní, celoživotní cesta. Čím více se na podložce poznáváš, tím snažší je pro tebe být v běžném světě autentický.
Jógu můžeš cvičit naprosto kdekoliv a kdykoliv
K cvičení jógy potřebujete jen své tělo a dech. Cestovní podložku sbalíte do batůžku a vytvoříš si své meditační místo opravdu kdekoli.
Je pro všechny
Je bezkonkurenční a přizpůsobitelná každé kondici, velikosti, pohlaví a věkové skupině. Protože jóga je univerzální, můžeš si svou praxi přizpůsobit vlastnímu tělu. Každá pozice má určitá pravidla, které je dobré následovat, ale rozsah pozice už závisí na tobě. Učíme se poslouchat a znát naše tělo.
Je to zábava
Jóga v tobě zase probouzí hravé dítě. Můžeš se otočit vzhůru nohama, postavit se na hlavu, řvát jako lev, zkusit všechny pozice zábavných tvarů a na konci cvičení si dokonce trochu zdřímnout. Je to jeden z mála momentů, kdy se můžeš přestat kontrolovat a být svobodný.
Udrží tvé tělo mladé a hbité
Můžeš cvičit jógu po celý svůj život a používat ji jako pomůcku pro udržení mladého a hbitého těla. Čím více se naučíš spoléhat na sebe a objevovat sílu svého dechu a potenciálu, tím silněji a sebejistěji se budeš cítit.
A na závěr… jóga mění život
Jóga doslova změnila náš život a myslíme si, že změní i tvůj. Pokud začneš cvičit hned, dej si pozor – můžeš objevit něco tak kouzelného, že se nikdy nevrátíš k tomu, jakým jsi byl dříve.
Kdykoli si chceš dobít a zotavit, vyčistit si mysl, získat štíhlost, pružnost a sílu, zlepšit rovnováhu nebo se dostat zpět do kontaktu se sebou samým, stačí si rozbalit podložku, protáhnout se a dýchat!
