Zlevnili jsme pro vás končící designy, nepropasněte to!

Nákupní košík

V košíku nemáte žádné zboží.

CZ
EN

5 důvodů, proč používat pomůcky

Jste připraveni odhodit předsudky a posunout se na své jógové praxi zase o kus dále?

pomůcky na jógu z korku

Pojďme se společně podívat, proč by každý jogín měl používat jógové pomůcky. Pomůcky, jak už slovo samo napovídá, jsou od toho aby nám pomáhaly. Je více než na místě si uvědomit, že když použiju pomůcku neznamená to, že jsem slabší nebo horší než ostatní! Znamená to, že je v mém zájmu pozici provést správně a ochránit si tím tělo před zraněním, zejména pak páteř. Jakožto lektor jógy na svých hodinách často vidím, jak žáci za každou cenu nechtějí například sáhnout po bločku, přece se tam můžou ještě kousek natáhnout nebo ohnout jako jejich soused, přece chodí na jógu už dlouho a jeho tu vidí poprvé.

Přátelé odhoďme svá ega, o tom je přece jóga především a hlavně buďme chytří. V případě, že nepoužiju pomůcku a nemám ještě na pozici dostatečný rozsah, můžu si způsobit zranění a má celá jógová praxe se na nějaký čas zastaví, a když si zranění nezpůsobím přímo v daný moment, špatné postavení páteře se projeví, až to budeme nejméně čekat. Buďte na sebe hodní, poslouchejme svá těla. Jóga není závod, je to cesta, jak se naučit vnímat, co naše tělo, duše a mysl právě potřebuje.

1. Pomůcky ti pomohou přizpůsobit praxi a získat z ní více

Ačkoliv se pomůcky používají po celá desetiletí, přímo zapadají do dnešního světa přizpůsobování. Umožňují přizpůsobit praxi konkrétním možnostem a typu těla. To ti pomůže snadno dosáhnout správného vyrovnání, namísto snahy přinutit své tělo vypadat tak, jak si myslíš, že by mělo. Kromě prevence zranění ti správné provedení pozice umožní získat z ní více, ať už jde o větší otevření, protažení, posílení nebo všechno dohromady.

2. Jsou nástrojem na zklidnění mysli

Základní pomůcku na zklidnění mysli v józe je náš dech. Ten ale sám o sobě není záruka, že udržíme naši rozbouřenou mysl v klidu. Pomůcky nám pomáhají vytvářet pocit ustálenosti a jistoty, kdy se můžeme plně věnovat přítomnému okamžiku. Doslova nám pomohou se uklidnit v pozici a užít si jí, místo abychom se celý čas trápili tím, zda spadneme. A pokud mi použití bločku k nalezení pevného půlměsíce, také pomůže najít klidnou mysl, proč toho nevyužít?

Yoga wheel
Protahovací pásky na jógu
pomůcky na jógu

3. Pomohou ti prohloubit dech a více relaxovat

Jak už jsem zmínila výše, dech je v józe naší alfou omegou. Když v ásaně nemůžeme dýchat nebo zadržujeme dech, neni provedena správně a nedokáže nám nabídnout její benefity.

Je snadné zapomenout zhluboka dýchat, když se tak intenzivně soustředíme na udržení rovnováhy těla. Používání pomůcek na jógu nám usnadňuje správné dýchání – pomocí hlubokého bránicového dechu aktivujeme parasypatický nervový systém, a dostáváme se do pocitu klidu. A protože většina z nás žije v neustálém stresu, bylo by škoda o tuto výhodu přijít.

4. Umožní ti experimentovat

Existují některé výhody určitých pozic, které můžeš sklízet, pouze pokud používáš pomůcky. Například stlačení bloku mezi koleny během pozice mostu či velblouda ti umožní pracovat s přitahovacími svaly, které jinak nezapojíš. Také ti dodají odvahu u náročnějších pozic, jako například pozice vrány, kdy si pomocí postavení se na bločky zjednodušíš provedení.

5. Poskytují ti zpětnou vazbu, kterou můžeš použít v každodenním životě

Jak se cítí tvůj malíček, když stojíš na bločku? Co se stane, když si posuneš pásek na chodidle od prstů dolu k patě? Jaká je tvoje emoční reakce, když ti učitel jógy doporučí vzít si pomůcku? Tato zpětná vazba ti umožní lépe porozumět tomu, jak se tvé tělo chová, jak reaguje, což ti může pomoct zvýšit  povědomí o svalové nerovnováze, špatném postavení těla, emočních reakcích či kompenzacích, které podvědomě provádíš. Naučené špatné vzorce si díky pomůckám snáze uvědomíš a následně je změníš nebo dokonce odstraníš, což je velkým krokem na cestě k sebepoznání i mimo jógovou podložku.

Snad jsme tě naším článkem přiměli k zamyšlení, zdali není snažší akceptovat a využít pomoci, kterou nám jógové pomůcky nabízejí,  než ukázat sousedovi, že se za ten palec za každou cenu chytíš :)

 

podpůrné bloky na jógu

Klidný den naší jógové rodině přeje Yoggys team

Jógová inspirace do tvojí schránky

Dotaz na produkt zavřít
Načíst
Hledání
Přihlášení zavřít