Světový den úsměvu se slaví od roku 1999. Iniciátorem byl Harvey Richard Ball, který v roce 1963 vytvořil „smajlíka“, symbol štěstí a dobré vůle. Tento den je určen pro dobré skutky, dobrou náladu a pro pochopení síly úsměvu, který činí naše dny krásnějšími.
Úsměv a jeho jedinečná síla
I když možná nejsi před kamerou, existuje mnoho důvodů, proč by ses měl usmívat častěji. Úsměv má pozitivní vliv na tvé fyzické tělo, psychiku i tvé okolí. Všechny tyto benefity získáš pouze tím, že se rozhodneš na svět více usmívat :) Pojďme se společně mrknout, jaké místo má v našem životě smích a úsměv.
Usměj se..
Úsměv! Úsměv má pozitivní vliv na tvé fyzické tělo, psychiku i tvé okolí. Všechny tyto benefity získáš pouze tím, že se rozhodneš na svět více usmívat :)
Hledáš důvody se usmát? Můžeš si jich vymyslet nespočet. Začni třeba tím, že se na svět usměješ už jen z vděčnosti, že JSI a že jsi dostal příležitost prožít svůj život na této zemi. A protože je většina věcí o nastavení ve své hlavě, nastav si prostě jen to, že budeš každý den alespoň chvíli happy. (Pokročilí můžou být happy klidně i celý den. :)) Zkus to, není to zas tak těžké. Každý den si uvědom jednu věc, pro kterou bys mohl být štastný. Věř, že se vždy něco najde.
Pojďme se ještě společně mrknout jaké místo má v našem životě smích a úsměv
Můžeme si tu vypsat všechny možné hormony, které vyplaví naše tělo, když se smějeme nebo usmíváme. A že jich není málo. Byla by to ale jen fakta, která nám jsou určitě více méně známá. Všichni víme, že úsměv nám nějakým způsobem prospívá. Kolik a jakých hormonů se díky němu vyplaví není až tak podstatné. Podstatnější je, jak se vlastně při úsměvu cítíme a jaké emoce se nám spustí, když nahodíme úsměv od ucha k uchu.
Již v dávných dobách byla lidská rasa schopna vyjádřit určité emoce pomocí výrazu obličeje. Pokud zapátráš, dočteš se, že první úsměv člověka sahá minimálně 30 milionů let do minulosti a to už je nějaký ten pátek!
Proč se smát?
Pomocí úsměvu projevujeme po většinu času pozitivní náladu a emoce jako štěstí, radost a spokojenost. Můžeme ho spatřit také ve chvíli, kdy je člověk nervózní či vystaven nepříjemné situaci. Proč? Je to vlastně automatická obrana těla, které se snaží doslova ulehčit a zmírnit napětí daného momentu. I tak nám může úsměv posloužit.
Obrovskou výhodou smíchu je jeho nakažlivost :) Kdo z vás si pamatuje, jak jsme se jako děti dokázali smát a nemusel k tomu být ani pádný důvod? Stačilo rozesmát jeden druhého a záchvat smíchu, ať už při jídle nebo ve školní lavici, za který jsme občas schytali pár pohlavků, byl na světě. Spontánní, ničím nenucený a velmi nakažlivý smích nebylo jednoduché zastavit. Občas jsme se smáli tak dlouho, že nás z toho až bolely břicha. Pro nás dospěláky, už je takový “záchvat radosti” skoro nemožný. Čím je to způsobeno? Nadměrnou vážností dospělého světa, přílišné kontroly a potlačování projevů svých přirozených emocí. A to je velká škoda!
Jak si vrátit smích do života?
Protože jsme z našeho “smíchového tréninku” za ta léta trošku vypadli, mnoho z nás se nedokáže jen tak přirozeně smát a smát. Můžeme náš mozek ale maličko ošálit. Mozek totiž nedokáže rozeznat rozdíl mezi upřímným smíchem a smíchem, který jen předstíráme. Proto si ze začátku můžeš prostě smích jen tak trénovat a pro tvé tělo to bude mít stejné pozitivní účinky jako by ses opravdu upřímně smál. Že si budeš připadat hloupě? Zkus to, když jsi sám doma a nikdo tě u toho nevidí. Po pár pokusech zjistíš, že ses smát nezapomněl a vlastně tě to pořád baví.
A chceš se pobavit ještě více? Tak se u takového tréninku zkus třeba občas natočit a pak si to pustit, jsme si jistí, že se “na sebe” určitě minimálně jednou usměješ. :)
Proč tohle všechno?
Tvé tělo díky smíchu spustí proces uzdravování v podobě zmírnění bolestí, zlepšení imunitního systému a snížení krevního tlaku. Zároveň vyplaví hormony štěstí, zmírní pocit stresu a napětí. Navíc se ti bude lépe spát a i tvá práce se tak stane veselejší a snadno efektivnější.
Žijeme ve světě, kde ego zastupuje velkou roli. Mnoho z nás schovává svou přirozenost za masky manažerů, šéfů, politiků, profesorů a jiných rádoby důležitých lidí. Často nám tak naše pozice brání ve vyjádření prostého pocitu štěstí či sympatií. Nenechme se díky iluzi masky vážného obličeje okrást o něco tak krásného, jako je úsměv na tváři, nebo ještě lépe věnovaný úsměv, který někomu může zlepšit celý den :)
Úsměv a štěstí
Pokud jsme ve svém životě šťastni, úsměv se nijak učit nemusíme. Snadno se stane součástí našich dní. Cestu za spokojeným životem, má každý z nás jinou. Nicměně, jak už jsme uvedli na začátku tohoto článku, většinu věcí a situací dokážeme ovlivnit pouhým svým nastavením mysli. Zdá se to být složité, přitom je to tak prosté.
Jedno nás ale spojuje všechny. Štěstí nenajdeme v budoucnosti ani v minulosti a už vůbec ne v hmotných věcech, kterými se často z důvodu hledání štěstí obklopujeme. Minulost již pominula, budoucnost je jen iluze a materiální věci nám darují jen záblesk rychlého pocitu, který dlouho netrvá. Štěstí najdeme pouze v přítomném okamžiku, v porozumění nekonečnosti světa, jeho dokonalosti a jednoty. Pocit klidu a opravdového štěstí se dostaví, když si uvědomíme, že ho nemusíme složitě hledat, že nám pouze stačí ztišit naše rozbouřené myšlenky a emoce a vtáhnout pozornost dovnitř sama sebe.
Tip: I malým gestem můžeš někomu připomenout, že ti na něm záleží a rázem obdržíš úsměv jako odměnu. Materialismus ještě nikdy nikoho do nekonečna šťastného neučinil. Avšak malou pozorností uděláš radost každému. Nebo si ulehči svou vlastní cestu za smíchem třeba pomocí aromaterapie, která ti pomůže navodit pocit uvolnění. Můžeš si svůj smích vyzkoušet za přítomnosti příjemné vůně vonné svíčky nebo si díky minerálním kamenům dodat kuráž.
Ahoooj všem jogínům i jogínským nováčkům
Dovol mi se ti trošku představit. :) Mé jméno je Bára, můžeš mě najít na Instagramu jako @byvanilka, jsem rozlétaná duše do všech koutů světa, trošku hipík, trošku punkáč. Miluju jógu a vše s ní spojené. No a když zrovna necestuju, tak učím, cvičím a občas něco napíšu. S holkami z Yoggys teamu jsme se domluvily, že si přeberu náš YOblogGGYS takže články, které tu najdeš budou ode mě. Kdyby tě cokoliv zajímalo nebo si se o určitém tématu chtěl/a dozvědět více, budeme vesmírně rády za tvou zpětnou vazbu, protože tohle místo tvoříme hlavně pro tebe. Napiš mi na bara@yoggys.eu.
S láskou Bára
